పేగులు
మలబద్ధకం
మలబద్ధకం అంటే మామూలు కంటే తక్కువ సార్లు మలవిసర్జన అవ్వడం, లేదా మలం గట్టిగా ఉండి బయటకు రావడం కష్టంగా ఉండటం. ఇది చాలా సాధారణం, ఫైబర్, నీళ్ళు, శారీరక శ్రమ పెంచితే చాలామందికి మెరుగవుతుంది, కొందరికి టెస్ట్‌లు, చికిత్స అవసరం.
ఇలా కూడా అంటారు: మలబద్ధకం, మోషన్ రాకపోవడం, గట్టి మలం
సాధారణ లక్షణాలు
- వారానికి మూడు సార్ల కంటే తక్కువ మలవిసర్జన
- గట్టిగా, పొడిగా లేదా ఉండలుగా మలం
- మలవిసర్జన సమయంలో ముక్కడం లేదా నొప్పి
- పూర్తిగా ఖాళీ అవ్వలేదని అనిపించడం
- కడుపు ఉబ్బరం లేదా అసౌకర్యం
- మలం రావడానికి నొక్కాల్సి రావడం లేదా వేళ్ళు వాడాల్సి రావడం
కారణాలు & ప్రమాద కారకాలు
- ఆహారంలో ఫైబర్ తక్కువ, కూరగాయలు, పండ్లు, ముడి ధాన్యాలు తక్కువగా తినడం
- సరిపడా నీళ్ళు తాగకపోవడం, ముఖ్యంగా ఎండాకాలంలో
- ఎక్కువ గంటలు కూర్చుని ఉండటం, శారీరక శ్రమ తక్కువ
- మలవిసర్జన కోరికను ఆపుకోవడం, దినచర్య మారడం లేదా ప్రయాణాలు
- ఐరన్ మాత్రలు, కొన్ని నొప్పి మాత్రలు, యాంటాసిడ్లు, కొన్ని బీపీ లేదా మూడ్ మందులు
- థైరాయిడ్ సమస్యలు, షుగర్, గర్భం లేదా IBS వంటి పరిస్థితులు
- మలద్వారం దగ్గరి కండరాలు సరిగా పనిచేయకపోవడం (పెల్విక్ ఫ్లోర్ డిస్సినర్జియా)
ఇవి ఉంటే వెంటనే డాక్టర్‌ను కలవండి
- మలంలో రక్తం లేదా నల్లటి మలం
- ప్రయత్నం లేకుండానే బరువు తగ్గడం
- సుమారు 45 నుండి 50 ఏళ్ళ తర్వాత కొత్తగా మలవిసర్జన అలవాటులో మార్పు
- తీవ్రమైన కడుపు నొప్పి, వాంతులతో పొట్ట ఉబ్బడం, లేదా గ్యాస్ కూడా బయటకు రాకపోవడం
- కుటుంబంలో పేగు క్యాన్సర్ చరిత్ర
- బ్లడ్ టెస్ట్‌లో రక్తహీనత (హిమోగ్లోబిన్ తక్కువ) ఉండటం
ఎలా నిర్ధారిస్తారు
డాక్టర్ మీ మలవిసర్జన అలవాట్లు, ఆహారం, మందుల గురించి అడిగి, పొట్టను, మలద్వారాన్ని పరీక్షించవచ్చు. థైరాయిడ్, రక్తహీనత వంటి కారణాల కోసం బ్లడ్ టెస్ట్‌లు చేస్తారు, హెచ్చరిక సంకేతాలు ఉన్నా వయసు ఎక్కువైనా కొలనోస్కోపీ సూచించవచ్చు.
ఉపయోగపడే పరీక్షలు
- డాక్టర్ కన్సల్టేషన్, పరీక్ష
- హిమోగ్లోబిన్, థైరాయిడ్, షుగర్ వంటి బ్లడ్ టెస్ట్‌లు
- అవసరమైతే కొలనోస్కోపీ లేదా సిగ్మాయిడోస్కోపీ
- కొందరికి యానోరెక్టల్ మానోమెట్రీ
చికిత్స మార్గాలు
కన్సల్టేషన్ తర్వాత, మీ పరీక్షలు మరియు రోజువారీ జీవనశైలిని బట్టి చికిత్స నిర్ణయిస్తారు.
- 01
ఫైబర్, నీళ్ళు, వ్యాయామం
మెల్లగా ఫైబర్ పెంచడం, ఎక్కువ నీళ్ళు తాగడం, రోజూ నడవడం మొదటి అడుగులు, ఇవి చాలామందికి సహాయపడతాయి.
- 02
మలాన్ని మెత్తగా చేసే మందులు
డాక్టర్ కొంత కాలం ఫైబర్ సప్లిమెంట్ లేదా తేలికపాటి విరేచనకారి (లాక్సేటివ్) సూచించవచ్చు. సలహా లేకుండా స్ట్రాంగ్ లాక్సేటివ్లు రెగ్యులర్‌గా వాడకండి.
- 03
మీ మందుల రివ్యూ
ఏదైనా మందు వల్ల మలబద్ధకం వస్తుంటే డాక్టర్ మార్పు సూచించవచ్చు. డాక్టర్ ఇచ్చిన మందులను సొంతంగా ఆపకండి.
- 04
అలవాటు శిక్షణ, బయోఫీడ్‌బ్యాక్
రోజూ ఒకే సమయానికి వెళ్ళడం, కాళ్ళ కింద చిన్న స్టూల్ పెట్టుకోవడం సహాయపడతాయి. పెల్విక్ ఫ్లోర్ కండరాలు సరిగా పనిచేయకపోతే బయోఫీడ్‌బ్యాక్ థెరపీ సూచించవచ్చు.
ఆహారం & రోజువారీ అలవాట్లు
- రోజూ ఫైబర్ తినండి: జొన్నలు, రాగులు వంటి ముడి ధాన్యాలు, పప్పు, కూరగాయలు, బొప్పాయి, జామ వంటి పండ్లు.
- రోజంతా సరిపడా నీళ్ళు తాగండి, ఎండాకాలంలో ఇంకా ఎక్కువ తాగండి.
- చాలా రోజుల్లో కనీసం 30 నిమిషాలు నడవండి లేదా వ్యాయామం చేయండి.
- మలవిసర్జన కోరికను ఆపుకోకండి, ఉదాహరణకు టిఫిన్ తర్వాత, రోజూ ఒకే సమయానికి వెళ్ళడానికి ప్రయత్నించండి.
- వెస్టర్న్ టాయిలెట్ వాడేటప్పుడు కాళ్ళ కింద చిన్న స్టూల్ పెట్టుకుంటే మలం సులభంగా వస్తుంది.
- గ్యాస్, ఉబ్బరం రాకుండా ఫైబర్‌ను మెల్లగా పెంచండి.
రోగులు తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు
15 నిమిషాల అపాయింట్‌మెంట్ బుక్ చేయండి
క్లినిక్‌లో లేదా ఆన్‌లైన్‌లో, సోమవారం నుండి శనివారం వరకు. సమయం ఎంచుకోండి, ఫ్రంట్ డెస్క్ నిర్ధారిస్తుంది.
ఈ పేజీ సాధారణ సమాచారం మాత్రమే, డా. తేజస్విని తుమ్మ సమీక్షించారు. ఇది డాక్టర్‌ను కలవడానికి ప్రత్యామ్నాయం కాదు.